„Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben.“ – Chinesisches Sprichwort
Athletiktraining bildet die Grundlage für jede sportliche Leistung – unabhängig von Sportart oder Leistungsniveau. Ziel ist es, den gesamten Körper funktioneller, stärker und widerstandsfähiger zu machen. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination verbessert. Das Ergebnis: mehr Leistungsfähigkeit, effizientere Bewegungsabläufe und ein geringeres Verletzungsrisiko.
Ein zentraler Bestandteil des Athletiktrainings ist das Core-Training, also das Training der Rumpfmuskulatur. Der Core – bestehend aus Bauch-, Rücken-, Becken- und Hüftmuskulatur – ist das Kraftzentrum des Körpers. Ein stabiler Rumpf ermöglicht eine optimale Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper, verbessert die Körperhaltung und sorgt für Kontrolle und Balance in jeder Bewegung. Besonders in dynamischen Sportarten führt ein starker Core zu mehr Effizienz, Stabilität und Explosivität.
Vorteile für die sportliche Leistung durch gezieltes Training
Gezieltes, sportartspezifisches Training steigert nicht nur die physische Leistungsfähigkeit, sondern optimiert auch Bewegungsmuster und mentale Stärke. Athletinnen und Athleten profitieren von:
Verbesserter Kraftentwicklung und Explosivität – für mehr Power in Sprints, Sprüngen oder Richtungswechseln.
Höherer Bewegungseffizienz – durch bessere Koordination und Technik.
Schnellerer Regeneration – durch ein ausgewogenes Verhältnis von Belastung und gezieltem Ausgleichstraining.
Geringerer Verletzungsanfälligkeit – durch Stabilitäts- und Mobilitätstraining.
Langfristiger Leistungsentwicklung – durch systematische Trainingssteuerung und individuelle Anpassung.
Gezieltes Athletik- und Core-Training schafft somit die Basis für nachhaltige sportliche Leistungssteigerung – egal ob im Freizeit-, Amateur- oder Profibereich.
Mobility for Cyclists
Du liebst das Radfahren und willst beweglicher und schmerzfrei unterwegs sein? Dann ist unser Kurs genau das Richtige für Dich! Gemeinsam verbessern wir Deine Mobilität, damit Du noch mehr Leistung bringst und Dich auf dem Rad noch wohler fühlst.
Deine Vorteile:
- Speziell für Radfahrer
- Mehr Power & Effizienz
- Weniger Beschwerden & bessere Haltung auf dem Rad
Core x Stability for Atlethes
Unser Core x Stability Kurs ist speziell für Sportler konzipiert, die ihre Kraft, Balance und Körperkontrolle auf ein neues Level heben möchten. Durch gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Stabilität arbeiten wir an der Vermeidung von Verletzungen und der Optimierung der sportlichen Leistung. Der Kurs fokussiert sich auf die Aktivierung und Kräftigung der tiefen Muskulatur, was zu einer besseren Haltung, gesteigerten Flexibilität und erhöhten Leistungsfähigkeit führt. Ideal für Sportler, die ihre Grundlage für jede Sportart verbessern und ihre Ausdauer und Kraft nachhaltig steigern wollen
Wie kann ich an einem Kurs teilnehmen?
Um an einem Kurs teilzunehmen, kannst Du Dich gerne per Mail oder Whatsapp an uns wenden.
Voraussichtlich wird es einen regelmäßigen Termin geben, an dem die Kurse stattfinden werden.
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